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Blaue Zone (Demographie) (Quelltext anzeigen)
Version vom 3. Mai 2022, 09:52 Uhr
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* Nicht rauchen
* Nicht rauchen
* Pflanzenbasierte Ernährung – der Großteil der verzehrten Nahrung stammt aus Pflanzen.
* Pflanzenbasierte Ernährung – der Großteil der verzehrten Nahrung stammt aus Pflanzen.
* Ständige moderate [[Wikipedia:körperliche Aktivität|körperliche Aktivität]] – ein untrennbarer Bestandteil des Lebens.
* Ständige moderate [[körperliche Aktivität|körperliche Aktivität]] – ein untrennbarer Bestandteil des Lebens.
* [[Wikipedia:Soziales Engagement|Soziales Engagement]] – Menschen jeden Alters sind sozial aktiv und in ihre Gemeinschaften integriert.
* [[Wikipedia:Soziales Engagement|Soziales Engagement]] – Menschen jeden Alters sind sozial aktiv und in ihre Gemeinschaften integriert.
* [[Wikipedia:Hülsenfrucht|Hülsenfrüchte]] – häufig konsumiert
* [[Wikipedia:Hülsenfrucht|Hülsenfrüchte]] – häufig konsumiert
In seinem Buch bietet Buettner eine Liste von neun Lektionen, die den Lebensstil der Menschen in den blauen Zonen behandeln:<ref>{{Literatur |Autor=Dan Buettner |Titel=The Blue Zones, Second Edition: 9 Lessons for Living Longer From the People Who’ve Lived the Longest |Verlag=National Geographic Books |Datum=2012 |ISBN=978-1-4262-0949-9 |Sprache=en |Online={{Google Buch | BuchID=fhJAn7fPkqAC}}}}</ref>
In seinem Buch bietet Buettner eine Liste von neun Lektionen, die den Lebensstil der Menschen in den blauen Zonen behandeln:<ref>{{Literatur |Autor=Dan Buettner |Titel=The Blue Zones, Second Edition: 9 Lessons for Living Longer From the People Who’ve Lived the Longest |Verlag=National Geographic Books |Datum=2012 |ISBN=978-1-4262-0949-9 |Sprache=en |Online={{Google Buch | BuchID=fhJAn7fPkqAC}}}}</ref>
# Mäßige, regelmäßige [[Wikipedia:körperliche Aktivität|körperliche Aktivität]].
# Mäßige, regelmäßige [[körperliche Aktivität|körperliche Aktivität]].
# Lebensinhalt.
# Lebensinhalt.
# [[Wikipedia:Stress|Stress]]abbau.
# [[Wikipedia:Stress|Stress]]abbau.